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30秒でできる!?簡単視力回復法!

  • 30秒でできる!?簡単視力回復法!

出典元:http://conexions.org/archives/10090

 

野乃まやかです( ﹡・ᴗ・ )b

視力が悪いのでいつもメガネをしているけど、ファッション的にメガネは嫌だ…
でもコンタクトは怖いからしたくない…

 

そんな人達へ朗報!

 

一番簡単に、たった30秒でできる視力回復法を紹介します!!

①目だけでなく顔全体をギュッとするイメージで強くまばたきする

1.2.3.4.5とカウントするのに合わせてギュッギュッと力を入れる

③カウント5の時にギューッと力を入れたまま目を閉じた状態を5秒ほど保つ

④これを連続して3セット行う

たったこれだけです!

 

このトレーニングで目を開けたり閉じたりする時に使う「眼輪筋」を刺激し、目の周りや眼球内の血液の流れを良くして視力回復の効果に繋がります!

 

毎日コツコツやるのが大事です♪
スマホのいじりすぎは視力の低下に繋がるので気を付けましょうね!

 

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