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簡単お手軽☆眠気を覚ます方法!

  • 簡単お手軽☆眠気を覚ます方法!

野乃まやかです( ﹡・ᴗ・ )b

昨夜なかなか寝付けず、授業中意識が飛びそうな程に眠い時ってありませんか?

勝手にマブタが落ちてくる程の強烈な眠気…

今回は、そんな強烈な眠気を一発で覚ます方法をご紹介します!

息を限界まで止める!

 

簡単お手軽☆眠気を覚ます方法!
出典:http://shakkuri.ulawaza.biz/entry8.html

まずは息を限界まで止めてください。
限界まで息を止めたら、姿勢を正して深く深呼吸をしてください。

これをやると、体は窒息の危機が迫っていると感じ眠気を忘れて酸素を得ようとします。

 

そして一気に息を吸うことで脳に酸素が行きわたり、血の巡りが良くなって頭が冴え、目と頭がかなりスッキリします!

窒息しないように、注意してください(>_<;)

 

 

耳を思いっ切り引っ張る!

 

簡単お手軽☆眠気を覚ます方法!出典:http://curet.jp/article/12379

 

耳の下の方(耳たぶ)を親指と人指し指でつまみ、下方向にひっぱります。

次に耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にひっぱります。

そして耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向にひっぱります。

目安は1分間です。

耳を引っ張ることで、眠気を覚ます以外にも様々な効果を得られます!

 

・顔のむくみ改善

・顔のリフトアップ

・ 顎ラインの引き締め

・集中力の向上

・視力の回復

・代謝の向上によるダイエット効果

・安眠効果

・美肌効果

・頭痛、肩こりの改善

・聴力増進、耳鳴り防止

・整理不順、生理痛の改善

 

耳たぶの裏には眠気を覚ますツボがあるため、かなり効きます!

 

眠くなった時以外にも、気づいた時にやると良いですね♪

授業中眠くなったら是非これらを実践してみて下さい!!

 

簡単お手軽☆眠気を覚ます方法!

 

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